海外旅行前に腰痛退治
- 2012年12月25日
- ブログ
前かがみになったり、しばらく座っていると腰が痛くなると
お悩みの２０代の女性の方が来院されました。
お話を伺うと、二日後から海外旅行に行かれるそうで、
長い時間、飛行機で座っていて、腰が痛くなったり
ひどくならないか不安で来院されたそうです。
入念に調整させていただき、筋肉もほぐれた所で
痛みを呼び起こさない為の秘策を伝授させていただきました。
・機内では、本を読んだり、音楽を聴いたり等
好きな何かに集中して、腰のことは出来る限り忘れましょう。
・可能であれば、時々、立ったり、座ったままでも体を
動かしたりして、姿勢を変えるようにしてみてください。
「そして、旅行を楽しむことで、腰の痛みも・・・」
とまで私が言ったところで
「消えてしまいますよねー。」とおっしゃられたぐらいなので
かなり不安も和らいだのではないでしょうか。
もし何かありましたら、いつでもどうぞ。
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